Aralıklı oruç yaparken spor yapılır mı? Aralıklı oruç tutarken egzersiz yapıp yapamayacağınızı ve bunu yapmanın güvenli olup olmadığını merak ediyorsanız, her iki sorunun da kısa cevabı, sağlıklı olduğunuz sürece evettir. Aralıklı oruç ve sporla 1 ayda kaç kilo verilir? Bir ayda kaç kilo verebilirsiniz? Bireysel metabolizmanıza, fiziksel aktivitenize ve beslenmenize bağlı olarak ortalama 3-6 kilo vermek mümkündür. 16 saatlik açlıkta vücutta neler olur? Yağ yakımı sayesinde trigliserit ve kolesterol seviyeleri düşer. Hücre yenilenmesi nedeniyle vücut tarafından somatotropin (gençlik hormonu) salgılanır. Oksidatif stres semptomları azalır. 16 saatlik oruç sırasında “otofaji” meydana gelir (vücut hasarlı hücreleri parçalar ve geri dönüştürür). En doğru…
Yorum Bırak